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通常食2日目

体重 68.8kg

朝ごはん
フルーツグラノア
スブタ

昼ごはん
サラダ小
ちゃんぽん麺

晩ごはん
会食

また会食でバカぐいしてしまった。。
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通常食1日目

体重69.2kg
昨晩は急な飲みでガッツリ食べてしまいました囧rz

朝ごはん
なし

昼ごはん
ボロネーゼパスタサラダ
サラダ小

晩ごはん
豆腐
納豆
酢豚少し
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復食6日目

体重 69.2kg

朝ごはん
おでん コンニャク 卵

昼ごはん
はるさめスープ
サラダ
300kcal弱

晩ごはん
おでん コンニャク ソーセージ
豆腐
納豆
ビール
ポテチ小
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復食5日目

体重 70.2kg

朝ごはん
プロテイン
豆腐
納豆
ササミ

昼ごはん
はるさめスープ
サラダ大

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復食4日目

体重 69.6kg

東京オリンピックが決定しました!
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フクショク3日目

朝ごはん
おにぎり1こ
味噌汁
キャベツのキムチ煮

昼ごはん
豆腐
キャベツのキムチ煮

晩ごはん
ヒレカツ
ポテサラ
海鮮マリネサラダ
ゴハン味噌汁

かなりガッツリ
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復食2日目

体重 69.2kg

朝ごはん
ササミ
豆腐
キャベツ
コールスローサラダ

身体ダルイ。昼は少し炭水化物を入れよう

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復食1日目

朝ごはん
豆腐と椎茸の味噌汁

昼ごはん
蒸し鶏のサラダ
枝豆と豆腐のサラダ

晩ごはん
湯でササミ
キャベツ
豆腐
梅干
発泡酒
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また新たな戦いがはじまる

前回、-10kg減らしてから早3年。スッカリ元に戻ってしまったので、
そろそろ頑張ろう(・_・;かな。

昨日、今日と丸々絶食!
明日から回復食!
12月にハーフマラソンも申し込んだので、3ヶ月で-9kg絞ります。

明日の朝ごはんが待ち遠しい( •ॢ◡-ॢ)
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