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第十日目 体幹ランニング

「体幹ランニング」という本が人気らしい( ・∀・)つ

足だけでなく、体の真ん中(幹)の筋肉を使って走ることで、
 「速い」「らく」、「けがしない」
そうです。

本はまだ買ってませんが、「けがしない」部分に魅力を感じ、
ネットで概要を読んで自己流でチャレンジ中!

変なフォームで走っているのか、無茶苦茶疲れます。。。( TДT)

ここまでの研究成果としては、お尻の穴を閉めて走る
足が体重を感じずにスイスイ走れます。
。。。はたして、これが体幹ランニング!??( ´Д`)??


今日のごはん
 朝:梅干しおにぎり(大)
 昼:スープはるさめ、おにぎり1こ
 夜:牛ステーキ、米


今日の運動
 ジョギング 6km : 累計 48km
 腕立て 10回 4セット
 腹筋  10回 4セット


今日のぼっこりおなか
 体重  : 72.0kg
 ウエスト: 87.4cm
 ふともも: 57.5cm
 体脂肪率: 22%

上がったり、下がったり。。。
正しく測るのはむずかしい
( ̄ヘ ̄)


☆ ゴールまで、あと。。

 体重  : 9.0kg(-1.0kg)
 ウエスト: 13.4cm(-0.6cm)
 ふともも: 7.5cm (-0.5cm)

()はスタート地点と比較。
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テーマ : 男の腹筋が割れるまで
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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