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第十八日目 よくさぼった

寒かったり、だるかったり、飲み会だったりで3日もさぼってしまった。
今日も飲みに出るので、さくっと走ってこよう

今日のごはん
 朝:ホットサンド、コーヒー
 昼:サラダパスタ、はるさめスープ
 夜:野菜炒め、米
 飲み:焼き鳥、餃子、、、わすれた。。


今日の運動
 ジョギング 6km : 累計 70km
 腕立て さぼり
 腹筋  さぼり


今日のぼっこりおなか
 体重  : 71.4kg
 ウエスト: 87.4cm
 ふともも: 57.5cm
 体脂肪率: 21%
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テーマ : 男の腹筋が割れるまで
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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