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第二日目 食って走るな!

食事を摂ってすぐに運動しても脂肪は燃えないらしいです。。。

といいつつ、今日は9時に帰れたので、しっかり食べてしまいました。

今日のごはん
 朝:クリーム玄米ブラン
 昼:はるさめ
 夜:カキフライ、㌧汁、豚の梅肉ロール、米
   がっつり食べてしまった。。。( ̄ー ̄lll)

今日の運動
 ジョギング 6km : 累計 12km
 腕立て 10回 4セット
 腹筋  10回 4セット

ジョギングは40分以上掛けて、のんびり走ってます。

今日のぼっこりおなか
 体重  : 72.8kg
 ウエスト: 89cm
 ふともも: 57cm

誤差の範囲ですな(*..)

☆ ゴールまで、あと。。

 体重  : 9.2kg
 ウエスト: 15cm
 ふともも: 7cm
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テーマ : 男の腹筋が割れるまで
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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