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第五日目 足が軽い♪

第三日目は足がだるくて、だるくて走るのが苦痛でしたが、
昨日休んだら足が羽が生えたように軽い!!(*`∇´*)v

まだまだ、足腰が運動についてきてない証拠ですね。


今日のごはん
 朝:二日酔いで爆睡
 昼:玄米ホットケーキ2切れ
   玄米フレーク+牛乳
 おやつ:たこ焼き2つ
 夜:お好み焼き♪
   関西西部のぐじゅっとしたお好み焼きが作りたくて、
   もんじゃ焼き粉をミックスしたら、もったりとした
   お好み焼きになってしもーた( TДT)

今日の運動
 ジョギング 6km : 累計 24km
 腕立て 10回 4セット
 腹筋  10回 4セット


今日のぼっこりおなか
 体重  : 73.2kg
 ウエスト: 87cm
 ふともも: 58cm
 体脂肪率: 21%

ほぼ変わらず。体脂肪率ってほんとだろうか。。(°Д°)??

☆ ゴールまで、あと。。

 体重  : 10.2kg
 ウエスト: 13cm
 ふともも: 8cm
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テーマ : 男の腹筋が割れるまで
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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