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第九日目 水を飲む

水は1日2㍑飲んだ方がよいと良く聞くので、なるべく飲むようにしてます。

会社に置いてあるハワイウォーターが事のほかおいしくて、
普段あまり水分をとらない私も、これならぐいぐい飲めています。


でも。。水をいっぱい飲むとなぜか腹が減る(/´Д`)/
気のせいか!?減量中にはつらいなぁ。。


今日のごはん
 朝:ポトフ、ライス、鶏肉の竜田揚げ
 昼:ラーメン定食
 夜:坦々鍋

朝飯食いすぎ!昼も付き合いで外食してしまった。。。( TДT)


今日の運動
 ジョギング 6km : 累計 42km
 腕立て 10回 4セット
 腹筋  10回 4セット


今日のぼっこりおなか
 体重  : 71.8kg
 ウエスト: 86.0cm
 ふともも: 57.5cm
 体脂肪率: 24%

タイジュヘッターー(*`∇´*)v ヴイッ


☆ ゴールまで、あと。。

 体重  : 8.8(-1.2kg)
 ウエスト: 12.0cm(-2.0cm)
 ふともも: 7.5cm (-0.5cm)

()はスタート地点と比較。
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テーマ : 男の腹筋が割れるまで
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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